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Special Programs Offered (CARDIO/FITNESS CLASSES)
CARDIO/FITNESS CLASSES (LAKE NORMAN)
Program Description
• High energy adult workout and body shaping course for all fitness levels.
• This unique series of classes is currently offered six times per week and features cardio kicking and punching against sparring bags, followed by a resistance training workout.
• Every class begins with a warm-up and stretch.
• Cardio is performed in 30 second intervals of specific kicks and punches that are done at the participant's own pace, and at a height that is consistent with their current fitness level.
• Resistance training rotates from class to class between upper body, lower body and core strengthening, and is performed with resistance bands, medicine balls, kettle balls or Swiss balls.
• All classes end in a cool down stretch to increase flexibility, and are completed in 45 minutes.
• Bag gloves, wrist wraps and draw-string bag included with enrollment.
HOW DO I GET STARTED?
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